課程信息
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100% 在線

立即開始,按照自己的計劃學習。

可靈活調整截止日期

根據您的日程表重置截止日期。

初級

完成時間大約為15 小時

建議:3 hours/week...

英語(English)

字幕:英語(English), 俄語(Russian), 阿拉伯語(Arabic)

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教學大綱 - 您將從這門課程中學到什麼

1
完成時間為 6 小時

Week 1

4 個視頻 (總計 24 分鐘), 7 個閱讀材料, 2 個測驗
4 個視頻
Determining Your Goal Weight6分鐘
How and When to Weigh Yourself4分鐘
Making a Plan for Exercise10分鐘
7 個閱讀材料
Disclaimer10分鐘
An Introduction to SMART Goals10分鐘
A Note About Assignments10分鐘
CWRU Wellness Initiative Participants10分鐘
Daily Weight Record Worksheet10分鐘
Measuring Intensity of Exercise10分鐘
High-Intensity Interval Training10分鐘
2
完成時間為 3 小時

Week 2

3 個視頻 (總計 28 分鐘), 3 個閱讀材料, 1 個測驗
3 個視頻
Nutrition5分鐘
Calories and Food Groups10分鐘
Grocery Shopping and Nutrition Labels11分鐘
3 個閱讀材料
UPDATE: SuperTracker Discontinued2分鐘
Planning to Grocery Shop10分鐘
Grocery Shopping When Hungry10分鐘
3
完成時間為 3 小時

Week 3

2 個視頻 (總計 20 分鐘), 4 個閱讀材料, 1 個測驗
2 個視頻
Identifying Support and Self-Monitoring12分鐘
4 個閱讀材料
Tips for Dining Out10分鐘
Research on Restaurant Meals and Dining with Others10分鐘
SuperTracker References10分鐘
Self-Weighing in Weight Management10分鐘
4
完成時間為 3 小時

Week 4

2 個視頻 (總計 15 分鐘), 2 個閱讀材料, 2 個測驗
2 個視頻
How Are You Doing So Far?4分鐘
2 個閱讀材料
Healthy Living: Sleep10分鐘
The Non-Diet Diet10分鐘
1 個練習
Triggers That Get You Off Track20分鐘
4.2
83 個審閱Chevron Right

50%

完成這些課程後已開始新的職業生涯

25%

通過此課程獲得實實在在的工作福利

來自Designing Your Personal Weight Loss Plan的熱門評論

創建者 MSJan 28th 2018

Superb! Taking this course with no serious plan, just a pure curious, but it turns out that I enjoy the material and trigger me to have a real weight loss plan.

創建者 PSOct 28th 2016

im always wanna know a new information and this give me more then just information. education me to make a better person and share with people here, love it...

講師

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Mary Beth Kavanagh

Senior Instructor and Director of Bachelors/Masters Education
Department of Nutrition, Case Western Reserve University

關於 凯斯西储大学

Case Western Reserve University is a leading national research university located in Cleveland, Ohio. Through its seven schools and college, Case Western Reserve offers top-10 programs in health law, organizational behavior and social work and top-25 programs in biomedical engineering, international law, medicine and nursing. More than 4,000 undergraduate and nearly 6,000 graduate and professional students are enrolled at CWRU, representing all 50 states and more than 90 countries....

常見問題

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