課程信息

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可分享的證書
完成後獲得證書
100% 在線
立即開始,按照自己的計劃學習。
可靈活調整截止日期
根據您的日程表重置截止日期。
初級
完成時間大約為16 小時
英語(English)

您將學到的內容有

  • Key mindfulness concepts and practices that support the ability to use attention in an enhanced way.

  • Concepts and practices that deepen the understanding of the mind/body connection, and highlights ways that the body is a direct portal to presence.

  • Guidance for enhancing resilience, with specific regard to opening to and accepting a wide range of emotion.

  • How to take the benefits that come from regular meditation and integrate them into daily life, as well as establishing a regular meditation routine.

您將獲得的技能

interoceptive techniquesBasics of meditationImproved focus
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提供方

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莱斯大学

教學大綱 - 您將從這門課程中學到什麼

內容評分Thumbs Up98%(4,365 個評分)Info
1

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完成時間為 1 小時

Welcome to the Course

完成時間為 1 小時
2 個視頻 (總計 7 分鐘), 3 個閱讀材料
完成時間為 3 小時

Learning to Pay Attention

完成時間為 3 小時
7 個視頻 (總計 47 分鐘), 1 個閱讀材料, 3 個測驗
2

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完成時間為 4 小時

Understanding the Mind/Body Connection

完成時間為 4 小時
6 個視頻 (總計 54 分鐘), 3 個閱讀材料, 3 個測驗
3

3

完成時間為 4 小時

Exploring Your Inner Landscape

完成時間為 4 小時
7 個視頻 (總計 63 分鐘), 3 個閱讀材料, 3 個測驗
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完成時間為 5 小時

The Nuts and Bolts of Establishing a Practice

完成時間為 5 小時
7 個視頻 (總計 65 分鐘), 2 個閱讀材料, 4 個測驗

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