This course provides a broad overview of the fundamental concepts, principles, and practices of mindfulness. With interactive exercises to help students explore their own attitudes, mental habits and behaviors, Foundations of Mindfulness offers a pathway for living with more freedom, authenticity and ease. Featured components of the course include experiential exercises, guided meditations, personal reflection and interactive discussions.
提供方
Foundations of Mindfulness
莱斯大学課程信息
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可靈活調整截止日期
根據您的日程表重置截止日期。
可分享的證書
完成後獲得證書
100% 在線
立即開始，按照自己的計劃學習。
初級
完成時間大約為16 小時
英語（English）
字幕：阿拉伯語（Arabic）, 法語（French）, （歐洲人講的）葡萄牙語, 意大利語, 越南語, 德語（German）, 俄語（Russian）, 英語（English）, 西班牙語（Spanish）
您將學到的內容有
Key mindfulness concepts and practices that support the ability to use attention in an enhanced way.
Concepts and practices that deepen the understanding of the mind/body connection, and highlights ways that the body is a direct portal to presence.
Guidance for enhancing resilience, with specific regard to opening to and accepting a wide range of emotion.
How to take the benefits that come from regular meditation and integrate them into daily life, as well as establishing a regular meditation routine.
您將獲得的技能
interoceptive techniquesBasics of meditationImproved focus
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立即開始，按照自己的計劃學習。
初級
完成時間大約為16 小時
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字幕：阿拉伯語（Arabic）, 法語（French）, （歐洲人講的）葡萄牙語, 意大利語, 越南語, 德語（German）, 俄語（Russian）, 英語（English）, 西班牙語（Spanish）
提供方
莱斯大学
Rice University is consistently ranked among the top 20 universities in the U.S. and the top 100 in the world. Rice has highly respected schools of Architecture, Business, Continuing Studies, Engineering, Humanities, Music, Natural Sciences and Social Sciences and is home to the Baker Institute for Public Policy.
教學大綱 - 您將從這門課程中學到什麼
完成時間為 1 小時
Welcome to the Course
完成時間為 1 小時
2 個視頻 （總計 7 分鐘）, 3 個閱讀材料
完成時間為 3 小時
Learning to Pay Attention
完成時間為 3 小時
7 個視頻 （總計 47 分鐘）, 1 個閱讀材料, 3 個測驗
完成時間為 4 小時
Understanding the Mind/Body Connection
完成時間為 4 小時
6 個視頻 （總計 54 分鐘）, 3 個閱讀材料, 3 個測驗
完成時間為 4 小時
Exploring Your Inner Landscape
完成時間為 4 小時
7 個視頻 （總計 63 分鐘）, 3 個閱讀材料, 3 個測驗
完成時間為 5 小時
The Nuts and Bolts of Establishing a Practice
完成時間為 5 小時
7 個視頻 （總計 65 分鐘）, 2 個閱讀材料, 4 個測驗
審閱
來自FOUNDATIONS OF MINDFULNESS的熱門評論
由 BR 提供2021年1月11日
Well organized course material. Many opportunities to engage with other students. Active learning throughout course. Excellent resources. Lectures are good length with meaningful content.
由 WR 提供2020年8月26日
In four weeks you can move from someone who has never experienced mindfulness to someone who has a solid foundation to build a transformational practice. I highly recommend this course!!
由 UU 提供2021年2月14日
I found the structure of this course very easy to follow, and the combination of videos, and notes, plus reading and reflections were very helpful to start the practice of mindfulness
由 AU 提供2021年4月14日
The course exceed my expectation. A lot of knowledge , exercises, literature - in a nutshell. But enough to start practise mindfulness for your own well-being. Excellent. Thank you !
常見問題
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