課程信息

5,566 次近期查看
可靈活調整截止日期
根據您的日程表重置截止日期。
可分享的證書
完成後獲得證書
100% 在線
立即開始,按照自己的計劃學習。
初級

هذا البرنامج التدريبي لا يحتاج إلى خبرة مسبقة

完成時間大約為5 小時
阿拉伯語(Arabic)

您將學到的內容有

  • تعرّف مفهوم الضغط وإدارة الضغوط.

  • تصنّف أنواع الضغوط ومصدرها و تعدد أسباب الشعور بالضغوط.

  • تشرح الأعراض الجسدية والنفسية والسلوكية للشعور بالضغوط و تحدد الآثار السلبية للضغوط في الحياة الشخصية والعملية.

  • تقيّم قدرتك على التعامل مع الضغوط من خلال تطبيق مهارات إدارة الضغوط و تقيّم حياتك من خلال نموذج عجلة الحياة لتحقيق التوازن.

您將獲得的技能

  • التفكير الإيجابي
  • التحكم بالضغوط
  • التفويض
  • التحفيز الذاتي
  • إدارة الوقت
可靈活調整截止日期
根據您的日程表重置截止日期。
可分享的證書
完成後獲得證書
100% 在線
立即開始,按照自己的計劃學習。
初級

هذا البرنامج التدريبي لا يحتاج إلى خبرة مسبقة

完成時間大約為5 小時
阿拉伯語(Arabic)

提供方

Placeholder

阿尔法塞尔大学 | KLD

授課大綱 - 您將從這門課程中學到什麼

1
1
完成時間為 1 小時

مقدمة عن إدارة الضغوط

完成時間為 1 小時
6 個視頻 (總計 26 分鐘), 2 個閱讀材料, 5 個測驗
2
2
完成時間為 1 小時

أعراض الشعور بالضغوط وآثارها السلبية

完成時間為 1 小時
4 個視頻 (總計 19 分鐘), 1 個閱讀材料, 5 個測驗
3
3
完成時間為 1 小時

أساليب التعامل مع الضغوط

完成時間為 1 小時
6 個視頻 (總計 31 分鐘), 1 個閱讀材料, 7 個測驗
4
4
完成時間為 2 小時

نموذج عجلة الحياة (The Wheel of Life) لتحقيق التوازن في الحياة

完成時間為 2 小時
9 個視頻 (總計 45 分鐘)

常見問題

還有其他問題嗎?請訪問 學生幫助中心