課程信息

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可分享的證書
完成後獲得證書
100% 在線
立即開始,按照自己的計劃學習。
可靈活調整截止日期
根據您的日程表重置截止日期。
完成時間大約為32 小時
中文(簡體)
字幕:中文(簡體)
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提供方

上海交通大学 徽標

上海交通大学

教學大綱 - 您將從這門課程中學到什麼

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完成時間為 6 小時

健康自我评估

完成時間為 6 小時
5 個視頻 (總計 65 分鐘), 3 個閱讀材料, 3 個測驗
5 個視頻
如何看懂体检报告12分鐘
身体形态及体成分分析14分鐘
解读体质测试指标11分鐘
疲劳的判断13分鐘
3 個閱讀材料
人体肌肉的价值10分鐘
简易判断疲劳程度的方法10分鐘
综合疲劳症的自我检查10分鐘
1 個練習
健康自我评估32分鐘
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完成時間為 2 小時

运动中的自我保护

完成時間為 2 小時
5 個視頻 (總計 64 分鐘), 2 個閱讀材料, 1 個測驗
5 個視頻
如何做准备活动8分鐘
运动量的合理安排17分鐘
运动后怎么做整理和放松13分鐘
运动的营养补给8分鐘
2 個閱讀材料
运动损伤的预防措施自评量表10分鐘
热量的计算10分鐘
1 個練習
运动中的自我保护30分鐘
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完成時間為 4 小時

野外活动的物质保障

完成時間為 4 小時
5 個視頻 (總計 63 分鐘), 2 個閱讀材料, 2 個測驗
5 個視頻
野外穿衣技巧15分鐘
如何用好登山包13分鐘
常用的户外技术装备(上)11分鐘
常用的户外技术装备(下)9分鐘
2 個閱讀材料
户外装备概论10分鐘
登山器材的安全标准10分鐘
1 個練習
野外活动的物质保障30分鐘
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完成時間為 5 小時

野外生存技能

完成時間為 5 小時
4 個視頻 (總計 59 分鐘)
4 個視頻
营地建设22分鐘
寻找水源10分鐘
野外生火11分鐘
野外定向14分鐘
1 個練習
野外生存技能30分鐘

常見問題

  • Access to lectures and assignments depends on your type of enrollment. If you take a course in audit mode, you will be able to see most course materials for free. To access graded assignments and to earn a Certificate, you will need to purchase the Certificate experience, during or after your audit. If you don't see the audit option:

    • The course may not offer an audit option. You can try a Free Trial instead, or apply for Financial Aid.

    • The course may offer 'Full Course, No Certificate' instead. This option lets you see all course materials, submit required assessments, and get a final grade. This also means that you will not be able to purchase a Certificate experience.

  • When you purchase a Certificate you get access to all course materials, including graded assignments. Upon completing the course, your electronic Certificate will be added to your Accomplishments page - from there, you can print your Certificate or add it to your LinkedIn profile. If you only want to read and view the course content, you can audit the course for free.

  • You will be eligible for a full refund until two weeks after your payment date, or (for courses that have just launched) until two weeks after the first session of the course begins, whichever is later. You cannot receive a refund once you’ve earned a Course Certificate, even if you complete the course within the two-week refund period. See our full refund policy.

  • Yes, Coursera provides financial aid to learners who cannot afford the fee. Apply for it by clicking on the Financial Aid link beneath the "Enroll" button on the left. You’ll be prompted to complete an application and will be notified if you are approved. Learn more.

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