7.1 精讲1-牛面式

video-placeholder
Loading...
查看授課大綱

從本節課中

第七周 肢体柔韧体式

本周课程内容是增加四肢柔韧性的体式练习动作,对我们的肩关节、髋关节、上肢肌群、下肢肌群都有很好的伸展作用。本周精讲体式动作为牛面式、双腿背部伸展式、加强侧伸展式。

教學方

  • Placeholder

    亓昕

    副教授

探索我們的目錄

免費加入並獲得個性化推薦、更新和優惠。