В этом модуле мы очень искренне откроем глаза на наше настоящее расписание.
И если вы к сегодняшнему дню не делали timesheet, не смотрели на ваше
расписание, не анализировали актуальность тех действий,
которые вы делаете каждый день, все что мы с вами будем делать дальше,
совершенно бесполезно. Важнейшей компонентой к текущему моменту
является сухой остаток, те действия, которые на самом деле каждый день
вложено в ваше расписание. Мы для того чтобы как-то на это влиять
будем делать два простых действия.
Чистить наше рабочее пространство и наполнять его новыми минутами
своего расписания. А в следующих модулях мы еще будем класть туда
регулярность, повторяемость, непрерывность, нам надо будет не просто
положить семечко, а положить его много, много, много, много раз, пока оно,
знаете, прирастет, и потом уже появятся росток, ствол, плоды, и тогда будем
яблоки собирать. Но первое, что мы должны сделать сейчас — это почистить
наше с вами расписание, почистить наше с вами тело, рабочий стол, голову и
тогда туда могут прийти новые привычки, новый стиль жизни, в котором
вы чувствуете себя реализованным, чувствуете себя человеком,
который нашел себя.
И эта задача начинается с очистки. Что мы будем чистить?
Первое самое простое, что мы с вами можем сделать, —это почистить голову.
Для этого сейчас сделаем очень простую практику.
Мне важно, чтобы вы сейчас обзавелись
листочком бумаги и ручкой. Возьмите, так сказать, для резерва
два листочка бумаги, возьмите ручку, положите рядом на столе,
вдруг вам понадобиться больше места. Можно это делать в блокноте.
И делаем следующее.
Таймер, вы можете его открыть на компьютере у себя, на телефоне,
открываем таймер и убеждаемся, что у вас
5 минут. 5 минут по таймеру вы делаете следующее.
Таймер перед глазами, ручка листочек, Вы берете ручку и все,
что у вас есть в голове, начинаете выписывать сокращениями.
Т. е. это не рассказ такой, знаете, мама, как я провел лето.
А это что у меня сейчас в голове:
завтрашняя поездка, о жене думаю, которая сегодня мне цветы, почему?
У меня собака, я не погулял, денег должен в банк и выписываете, выписываете,
выписываете все то, что сейчас в голове. По таймеру как только вы чувствуете,
что нечего писать, что голова пуста, просто ждем, несколько секунд ждем,
можете посмотреть на часы, и как только мысль какая-то любая,
абсолютно любая прорывается в голову, раз, ее тоже записываем.
Причем она может быть такая: зачем я смотрю на часы?
Раз и пишете: зачем я смотрю на часы?
Выписываем все, что есть в голове, и освобождаем голову от суеты.
Нам надо словомешалку почистить, выложить на бумагу.
5 минут сделали, после этого делаете стоп, встаете,
обязательно физиологически должно произойти изменение в теле,
подходите к окну, смотрите в окно, берете воду, пьете стаканчик воды,
умойтесь, сделайте небольшую разминку телесно,
и возвращайтесь и делайте вторую серию.
Следующие пять минут и опять выписываем до тех пор,
пока голова начинает опустевать,
и в какой-то момент вы можете эти паузы обнаружить все более и более долгими.
И голова становится чище и более пустой.
И третий раз делаем то же самое. Небольшая пауза, разминка, встали, обошли
вокруг вашего рабочего стола, присели, там не знаю, умылись, отжались,
музычку включили на несколько секунд, фух, встряхнулись, воздуха глотнули,
вышли на балкончик, вернулись назад. И третий раз очистили голову также.
Оцените эффект очень интересный. Философы говорят так:
голову надо чистить чаще, чем кишечник. И выпустить все это на бумагу,
это позволит нам высвободить пространство для того,
чтобы позволить туда войти чему-то свежему, чему-то новому.
Бессмысленно повторять одно и то же на бумаге. Да?
Какой смысл переписывать одно и то же несколько раз. Для чего мы это делаем?
Первое: для того чтобы, самое важное, освободить голову, и она чуть-чуть
отдохнула. Второе для чего мы это делаем: вы в какой-то момент
можете рассортировать, мы сейчас не будем делать этого в рамках
нашего курса, для этого у вас есть дополнительные материалы:
техника GTD, Девид Аллен, например, очень качественно прорабатывает
дальше из этой суеты в план задач, но это отдельный курс,
посвященный навыку расстановки приоритетов в ваших задачах.
И у вас эта возможность в качестве дополнительного ресурса есть.
Для этого нужно всего лишь посмотреть дальше на ваш список дел,
вычленить из этих мыслей что-то, что требует действий, и посмотреть,
как вы это делаете, когда, может быть делегируете, может быть,
кто-то другой может сделать, что-то может вы решите не делать.
Мы дальше еще с этим будем работать. А некоторые вещи — просто мысли,
которые будут у вас вызывать улыбку, и пусть они там и останутся мыслями.
Т. е. мы делаем так пуф и растворяем часть суеты из своей головы. Все!
Итак, первая стадия — голова почищена.
Я рекомендую вам сейчас нажать на паузу и обзавестись листочком, ручкой,
таймером и выделить этому 15 минут.
И у нас будет с вами чистая голова. Приступайте.