課程信息
4.1
23 個評分
5 個審閱
100% online

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立即開始,按照自己的計劃學習。
可靈活調整截止日期

可靈活調整截止日期

根據您的日程表重置截止日期。
完成時間(小時)

完成時間大約為19 小時

建議:5 hours/week...
可選語言

中文(簡體)

字幕:中文(簡體)...
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教學大綱 - 您將從這門課程中學到什麼

1
完成時間(小時)
完成時間為 6 小時

健康自我评估

...
Reading
5 個視頻(共 65 分鐘), 3 個閱讀材料, 3 個測驗
Video5 個視頻
如何看懂体检报告12分鐘
身体形态及体成分分析14分鐘
解读体质测试指标11分鐘
疲劳的判断13分鐘
Reading3 個閱讀材料
人体肌肉的价值10分鐘
简易判断疲劳程度的方法10分鐘
综合疲劳症的自我检查10分鐘
Quiz1 個練習
健康自我评估32分鐘
2
完成時間(小時)
完成時間為 2 小時

运动中的自我保护

...
Reading
5 個視頻(共 64 分鐘), 2 個閱讀材料, 1 個測驗
Video5 個視頻
如何做准备活动8分鐘
运动量的合理安排17分鐘
运动后怎么做整理和放松13分鐘
运动的营养补给8分鐘
Reading2 個閱讀材料
运动损伤的预防措施自评量表10分鐘
热量的计算10分鐘
Quiz1 個練習
运动中的自我保护30分鐘
3
完成時間(小時)
完成時間為 4 小時

野外活动的物质保障

...
Reading
5 個視頻(共 63 分鐘), 2 個閱讀材料, 2 個測驗
Video5 個視頻
野外穿衣技巧15分鐘
如何用好登山包13分鐘
常用的户外技术装备(上)11分鐘
常用的户外技术装备(下)9分鐘
Reading2 個閱讀材料
户外装备概论10分鐘
登山器材的安全标准10分鐘
Quiz1 個練習
野外活动的物质保障30分鐘
4
完成時間(小時)
完成時間為 5 小時

野外生存技能

...
Reading
4 個視頻(共 59 分鐘), 3 個測驗
Video4 個視頻
营地建设22分鐘
寻找水源10分鐘
野外生火11分鐘
野外定向14分鐘
Quiz1 個練習
野外生存技能30分鐘

講師

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姚武

副教授,副主任
上海交通大学体质健康中心

關於 Shanghai Jiao Tong University

Shanghai Jiao Tong University, a leading research university located in Shanghai, China, has been regarded as the fastest developing university in the country for the last decade. With special strengths in engineering, science, medicine and business, it now offers a comprehensive range of disciplines in 27 schools with more than 41,000 enrolled students from more than one hundred countries....

常見問題

  • 注册以便获得证书后,您将有权访问所有视频、测验和编程作业(如果适用)。只有在您的班次开课之后,才可以提交和审阅同学互评作业。如果您选择在不购买的情况下浏览课程,可能无法访问某些作业。

  • 您购买证书后,将有权访问所有课程材料,包括评分作业。完成课程后,您的电子课程证书将添加到您的成就页中,您可以通过该页打印您的课程证书或将其添加到您的领英档案中。如果您只想阅读和查看课程内容,可以免费旁听课程。

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