關於此課程：人最宝贵的是生命，而在生命历程中充满着安全威胁与挑战。本课程以“珍爱生命、关注安全”为主线，期望通过该课程教学，努力增强学生在体育运动及野外活动中的安全防范意识，提高自我保护能力，掌握生存、自救和互救的基本技能，学会常见运动创伤的处置方法以及危险环境中的避险、自救和互助技能，具备应对突发事件的基本能力。
製作方： Shanghai Jiao Tong University
教學方： 姚武, 副教授，副主任
上海交通大学体质健康中心
| 語言 | Chinese (Simplified) |
| 如何通過 | 通過所有計分作業以完成課程。 |
| 用戶評分 |
授課大綱
第 1 週
健康自我评估
5 個視頻, 3 個閱讀材料
- 視頻: 如何看懂体检报告
- 視頻: 身体形态及体成分分析
- 읽기 자료: 人体肌肉的价值
- 視頻: 解读体质测试指标
- 視頻: 疲劳的判断
- 읽기 자료: 简易判断疲劳程度的方法
- 읽기 자료: 综合疲劳症的自我检查
已評分: 健康自我评估
已評分: 健康自我评估
已評分: 对肥胖的分析与建议
第 2 週
运动中的自我保护
5 個視頻, 2 個閱讀材料
- 視頻: 如何做准备活动
- 읽기 자료: 运动损伤的预防措施自评量表
- 視頻: 运动量的合理安排
- 視頻: 运动后怎么做整理和放松
- 視頻: 运动的营养补给
- 읽기 자료: 热量的计算
已評分: 运动中的自我保护
第 3 週
野外活动的物质保障
5 個視頻, 2 個閱讀材料
- 視頻: 野外穿衣技巧
- 視頻: 如何用好登山包
- 읽기 자료: 户外装备概论
- 視頻: 常用的户外技术装备（上）
- 視頻: 常用的户外技术装备（下）
- 읽기 자료: 登山器材的安全标准
已評分: 野外活动的物质保障
已評分: 野外活动的物品清单
第 4 週
野外生存技能
4 個視頻
- 視頻: 寻找水源
- 視頻: 野外生火
- 視頻: 野外定向
已評分: 野外生存技能
已評分: 野外生存技能：自制净水设备
已評分: 野外生存技能：饮用水耗尽的处理
第 5 週
野外保护技能
4 個視頻
- 視頻: 攀爬技术
- 視頻: 下降技术
- 視頻: 渡河技术
已評分: 野外保护技能
已評分: 野外保护技能：结绳
第 6 週
野外危险预测与防范
5 個視頻
- 視頻: 危险的动植物
- 視頻: 不良天气危险防范
- 視頻: 人为因素造成的危险
- 視頻: 野外活动的策划
已評分: 野外危险预测与防范
已評分: 野外危险预测与防范：拟一份户外活动策划书
第 7 週
伤病现场处理
4 個視頻, 2 個閱讀材料
- 읽기 자료: 现场运动伤情评估实用方法
- 視頻: 心肺复苏术
- 읽기 자료: 国际2010心肺复苏及心血管急救指南解读
- 視頻: 伤口处理
- 視頻: 骨折
已評分: 伤病现场处理
已評分: 伤病现场处理
第 8 週
意外事件处理
6 個視頻
- 視頻: 食物中毒
- 視頻: 休克
- 視頻: 中暑
- 視頻: 肌肉拉伤
- 視頻: 肌肉痉挛
已評分: 意外事件处理
已評分: 意外事件处理
常見問題解答
運作方式
수업 활동
각 강좌는 대화형 교과서 형식으로 이루어지며, 사전 녹화된 비디오, 테스트, 프로젝트를 포함합니다.
동료로부터의 도움
수천 명의 다른 동료 학습자와 함께 논의하고, 강좌 자료에 대하여 토론하고, 개념 습득을 위해 서로 도움을 받으십시오.
수료증
귀하의 성과를 공식적으로 인정받아 친구, 동료, 회사에 성과를 공유해 보세요.
製作方
Shanghai Jiao Tong University
Shanghai Jiao Tong University, a leading research university located in Shanghai, China, has been regarded as the fastest developing university in the country for the last decade. With special strengths in engineering, science, medicine and business, it now offers a comprehensive range of disciplines in 27 schools with more than 41,000 enrolled students from more than one hundred countries.
評分和審閱
a pity that it is not in English
cool,很实用
对自身的评估有更多的理解.安全意识