人最宝贵的是生命，而在生命历程中充满着安全威胁与挑战。本课程以“珍爱生命、关注安全”为主线，期望通过该课程教学，努力增强学生在体育运动及野外活动中的安全防范意识，提高自我保护能力，掌握生存、自救和互救的基本技能，学会常见运动创伤的处置方法以及危险环境中的避险、自救和互助技能，具备应对突发事件的基本能力。
教學大綱 - 您將從這門課程中學到什麼
週
1完成時間為 6 小時
健康自我评估
5 個視頻 （總計 65 分鐘）, 3 個閱讀材料, 3 個測驗
3 個閱讀材料
人体肌肉的价值10分鐘
简易判断疲劳程度的方法10分鐘
综合疲劳症的自我检查10分鐘
1 個練習
健康自我评估32分鐘
週
2完成時間為 2 小時
运动中的自我保护
5 個視頻 （總計 64 分鐘）, 2 個閱讀材料, 1 個測驗
2 個閱讀材料
运动损伤的预防措施自评量表10分鐘
热量的计算10分鐘
1 個練習
运动中的自我保护30分鐘
週
3完成時間為 4 小時
野外活动的物质保障
5 個視頻 （總計 63 分鐘）, 2 個閱讀材料, 2 個測驗
2 個閱讀材料
户外装备概论10分鐘
登山器材的安全标准10分鐘
1 個練習
野外活动的物质保障30分鐘
週
4週
5週
6完成時間為 4 小時
野外危险预测与防范
5 個視頻 （總計 64 分鐘）, 2 個測驗
1 個練習
野外危险预测与防范32分鐘
週
7完成時間為 4 小時
伤病现场处理
4 個視頻 （總計 45 分鐘）, 2 個閱讀材料, 2 個測驗
週
8講師
姚武
副教授，副主任上海交通大学体质健康中心
關於 上海交通大学
Shanghai Jiao Tong University, a leading research university located in Shanghai, China, has been regarded as the fastest developing university in the country for the last decade. With special strengths in engineering, science, medicine and business, it now offers a comprehensive range of disciplines in 27 schools with more than 41,000 enrolled students from more than one hundred countries.
常見問題
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