課程信息

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可靈活調整截止日期
根據您的日程表重置截止日期。
可分享的證書
完成後獲得證書
100% 在線
立即開始,按照自己的計劃學習。
初級

No prerequisites. Recommended additional courses on Coursera: Stanford Introduction to Food & Health and Stanford’s Child Nutrition & Cooking.

完成時間大約為8 小時
英語(English)

您將學到的內容有

  • How to practice mindful eating or food mindfulness.

  • How to practice self-compassion and rebuild your relationship with food.

您將獲得的技能

  • Devise a customized plan for optimizing your eating patterns.
  • Rebuild your relationship with food by learning to genuinely love the foods that will support your health in the long term.
  • Practice self-compassion with regard to your eating behaviors and food choices.
  • Observe your own unique eating patterns and identify areas of improvement.
  • Practice food mindfulness or mindful eating on a day-to-day basis.
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立即開始,按照自己的計劃學習。
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No prerequisites. Recommended additional courses on Coursera: Stanford Introduction to Food & Health and Stanford’s Child Nutrition & Cooking.

完成時間大約為8 小時
英語(English)

授課教師

提供方

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斯坦福大学

授課大綱 - 您將從這門課程中學到什麼

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完成時間為 3 小時

What Happened to Our Relationship with Food?

完成時間為 3 小時
6 個視頻 (總計 18 分鐘), 2 個閱讀材料, 7 個測驗
2

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完成時間為 2 小時

Moderation, Balance, and Food

完成時間為 2 小時
5 個視頻 (總計 14 分鐘), 1 個閱讀材料, 5 個測驗
3

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完成時間為 1 小時

How to Practice Self-Compassion and Moderation

完成時間為 1 小時
4 個視頻 (總計 9 分鐘), 2 個閱讀材料, 3 個測驗
4

4

完成時間為 2 小時

Practicing Mindful Eating (Loving the Foods That Will Love You Back)

完成時間為 2 小時
4 個視頻 (總計 13 分鐘), 3 個閱讀材料, 3 個測驗

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Food Sustainability, Mindful Eating, and Healthy Cooking

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